Performance ohne Burnout?
Das geht.

Absolute Vertraulichkeit ist die Basis meiner Arbeit. Ich unterliege der Schweigepflicht als Psychologische Beraterin. Was Du mir erzählst, bleibt zwischen uns – keine Ausnahmen, keine Screenshots, keine Posts.

Ich verstehe, dass Diskretion für Menschen mit öffentlicher Präsenz besonders wichtig ist. Deshalb werden unsere Sessions online durchgeführt (kein Warteraum, keine zufälligen Begegnungen), und ich nutze sichere, verschlüsselte Video-Tools.

Coaching ist zukunftsorientiert und handlungsfokussiert:

• Wir arbeiten an konkreten Zielen und Herausforderungen im Hier und Jetzt
• Du bekommst praktische Tools, die Du sofort umsetzen kannst
• Fokus liegt auf Deinen Ressourcen und Stärken
• Keine Diagnosen, keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Therapie hingegen behandelt diagnostizierte psychische Störungen (z.B. Depression, Angststörungen) und arbeitet oft intensiver mit der Vergangenheit.

Wichtig: Wenn Du unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leidest, ist eine Psychotherapie der richtige Weg. Ich kann Dich gerne an entsprechende Therapeuten verweisen.

Das ist individuell unterschiedlich – aber die meisten Klienten berichten bereits nach 2-3 Sessions von ersten spürbaren Veränderungen:

• Besserer Schlaf
• Klarere Entscheidungsfähigkeit
• Mehr Energie im Alltag
• Weniger Überforderungsgefühl

Nachhaltige Veränderungen (z.B. stabiler Selbstwert, automatisierte Stress-Regulation) brauchen länger – erfahrungsgemäß 4-8 Sessions.

Der Schlüssel: Deine Bereitschaft, aktiv mitzuarbeiten und die besprochenen Strategien im Alltag umzusetzen. Coaching ist keine passive Konsumation, sondern ein aktiver Entwicklungsprozess.

Nein, absolut nicht. Wir schauen primär nach vorne: Was ist Deine aktuelle Situation? Was willst Du erreichen? Was hindert Dich aktuell daran?

Natürlich kann es hilfreich sein, bestimmte Muster oder Hintergründe zu verstehen – aber nur, wenn es für Dein Ziel relevant ist. Du bestimmst, was Du teilen möchtest.

Viele schätzen genau das: Keine endlosen Aufarbeitungs-Sessions, sondern fokussierte Arbeit an der Lösung.

Ich verstehe, dass gerade bei Menschen mit hohem Leistungsdruck oft unplanbare Situationen auftreten können.

Meine Regelung:

• Bis 24 Stunden vorher: Kostenlose Terminverschiebung, so oft wie nötig
• Kurzfristige Absage (unter 24h): Ich berechne 50% der Session-Gebühr
• No-Show ohne Absage: Volle Gebühr wird fällig

In echten Notfällen (Krankheit, familiäre Krise etc.) finden wir immer eine Lösung. Sprich mich einfach an.

Das hängt von Deiner beruflichen Situation ab:

• Selbstständige/Freiberufler: Coaching kann oft als Betriebsausgabe abgesetzt werden, wenn es berufliche Kompetenzen stärkt (z.B. Stress-Management, Leistungsoptimierung)
• Angestellte: Unter Umständen als Werbungskosten oder außergewöhnliche Belastungen absetzbar

Ich stelle Dir eine detaillierte Rechnung aus, die Du Deinem Steuerberater vorlegen kannst. Lass Dich dazu individuell beraten – ich darf keine steuerliche Beratung geben.

Nein, Coaching ist eine Privatleistung und wird nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Der Grund: Coaching ist keine Heilbehandlung und setzt keine Diagnose voraus. Es ist eine Investition in Deine persönliche und berufliche Entwicklung – ähnlich wie Weiterbildungen.

Manche private Zusatzversicherungen oder Arbeitgeber übernehmen anteilig Coaching-Kosten im Rahmen von Gesundheitsförderung. Prüfe das gerne bei Deinem Versicherer.

Ja, auf jeden Fall! MindPerformance ist mein Schwerpunkt, aber mein Coaching-Ansatz Manage-Your-Life richtet sich an alle Menschen unter Leistungsdruck:

• Führungskräfte und Executives
• Selbstständige und Unternehmer
• Menschen in High-Pressure-Jobs
• Wiedereinsteigerinnen nach Elternzeit
• Alle, die nachhaltig leistungsfähig bleiben wollen

Die Themen – Stress, Überforderung, Selbstwert, Grenzen setzen – sind universell. Die Tools sind auf Deine individuelle Situation anpassbar.

Das 30-minütige Gratis Neustart-Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen:

• Du erzählst mir, wo Du gerade stehst und was Dich belastet
• Ich gebe Dir erste Impulse und Quick-Win-Strategien
• Wir klären, ob Coaching das richtige Tool für Dich ist
• Ich erkläre Dir, wie wir zusammenarbeiten würden
• Du entscheidest danach, ob Du weitermachen möchtest – ohne Druck

Wichtig: Das Erstgespräch ist wirklich kostenlos und unverbindlich. Du gehst keine Verpflichtung ein.

Eine Session dauert 60 Minuten und folgt meist diesem Ablauf:

1. Check-In (5 Min.): Was hat sich seit der letzten Session getan? Was beschäftigt Dich gerade?
2. Hauptarbeit (45 Min.): Wir arbeiten am aktuellen Thema – mit Reflexionsfragen, Perspektivwechseln, praktischen Übungen
3. Integration (8 Min.): Was nimmst Du mit? Welche konkreten Schritte gehst Du bis zur nächsten Session?
4. Closing (2 Min.): Offene Fragen klären, nächsten Termin vereinbaren

Du bekommst nach der Session eine schriftliche Zusammenfassung mit den wichtigsten Erkenntnissen und Aufgaben.